ウチcafe日和

フェイスブックを1ヶ月くらい前から始めてみました。
それまではちょっと興味はあったけどなんだかんだでやるタイミング逃してました。

一ヶ月やってみて、思ったこと。
想像以上にみんなすごい登録してる（笑）
昔の友だちと連絡をとる機会が格段に増えました。
高校の卒業依頼会ってない友だちとやりとりしたり、友だちから巡り巡って学校の先生を見つけたり…

そして、たまたまと言うか偶然というか…
私が病気を発症した時に最初に診ていただいた主治医の先生と、なんと6年ぶりに連絡をとることができました！
しかも先生の方から連絡してきてくれたんです。ほんとびっくり！
関西から引っ越ししてきてからは一度も連絡をとっていません。

先生は、なんでも相談できる本当にいい先生で、私が最も信頼する人なんです
何年も前に、一年間診てもらっただけなのに、名前も当時の体の状態もきちんと覚えていてくれました。
めちゃくちゃうれしいです。

メールには、何でも不安なことや気になることがあったらいつでも連絡してください、と。
な、なんてすばらしい先生なんだー！！　うきーっ！！（興奮気味）


縁って、本当どこに転がっているか分かりませんね。

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先日、いつも通りに食事前にインスリン注射をしたのですが、針を抜く時に血が出てきました。

血管内に刺してしまうことはたまにある事なので特に気にはしていなかったのですが、その2、3分後に早くも低血糖になってしまいました。

インスリンの効きの早さは、どこに注射するかで変わってきます。
脂肪よりも筋肉、筋肉よりも血管内、と言った具合です。

今回のように、たまたま血管内に刺してしまったりすると、想像以上に早くインスリンが回ってしまい、すぐさま低血糖になってしまうので注意が必要です。

でも刺してから抜かないと血管に打ったかどうかなんて分からないもんなぁ…。
脂肪に打ってるつもりが、筋肉に打ってるなんてこともよくありそうな気がします。

ここが脂肪！ここが筋肉！ここが血管！て分かればそれを利用して色々調整もできるのになぁ（笑）

何はともあれ、血管内のインスリン注射にはくれぐれもお気をつけください。

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昨日、5月の検診に行ってきました。

前通っていた病院に紹介状を書いてもらい、今回から家のすぐ近くの内科クリニックにお世話になることになりました。

冬に風邪をひいた時、一度このクリニックで診てもらったのですが、先生は女の先生でとっても話しやすく、普段糖尿病の患者さんも診ているということでした。

何かあったら先生に直接電話もすることができます。
小さい個人病院の特権かな。
総合病院だとこうはいきませんからね。
その点では安心感があるし、通えることになってすごくうれしいです

聞くと、このクリニックでは一型の糖尿病の患者さんは私が初めてらしいです。
同じ病気の人はなかなかいないもんなんですね


そして、今回のA1c結果は、6.3(NGSP表記)。
4月からA1cの表記がかわったので、今までのJDS表記だと5.9です。

また0.2上がっちゃったぁ～…
妊娠を希望してる私としてはちょっと高い値です。
できるだけ5.8以下を目指したいのですが…。
(正常な人であれば、A1cは5.8以下とされています)

4月の帰省の時に一週間ほど値が200とか300とかしょっちゅう高い値が出ていました。
それがかなり影響しているような気がします。
(A1cはここ1～2ヶ月の血糖値の状態を示します)

帰省した時はなぜか上がるんですよね
食べるものがいつもと違うからでしょうか
帰ってきた途端に分かりやすいくらい正常値に戻ります。（笑）

まぁ、今回は仕方ないかぁ～。
次頑張ろ。


家に帰って糖尿病手帳を開くと、今までいつも測っていたコレステロール値、中性脂肪、血圧が今回は書いてありませんでした。
コレステロールはいつも高いしかなり見たかったなぁ…

次行った時には測ってもらうよう忘れずに頼まなきゃね

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どうやら私は、朝にパンやご飯を食べると昼間や夜に比べて血糖値があがりやすい体質のようです。

6枚切りの食パン一枚だと、ヒューマログ6～7単位くらい打ったりしますが、それでも予想以上にあがってしまうことが度々あります。
朝食後、じーっとイスに座ってテレビを1時間見たりなんかしちゃうと、さらに上がって230～250超えたりもします。

こんな感じで、血糖値の調節が私にはまだまだ難しいです。
あまり血糖値を乱高下させたくないので、1食の糖質を摂る量を控えたり、5食ぐらいに分食したりしています。

それでも、大好きなパンを朝お腹いっぱい食べたいな～と思い、おからクッキーがあるみたいにおからパンみたいなものはないかと探してみました。

すると、ありました。
小麦ふすまを使った「ふすまパン」です。
糖質はなんと約90％もオフ。
食物繊維は通常の食パンの6倍もあってかなり健康的です。

ロールパンやベーグルなどのお手軽なものがありましたが
ミックス粉を買って自分で焼くことにしました。
値段は5斤分1kg3000円。1斤分は600円です。
少々お高めですが、これでお腹いっぱいパンが食べれるなら安いもんです

届いてから早速1斤焼いてみました。



↑
ホントは縦に切るのに、間違って横に切っちゃったので枚数がかなり多いです（笑）

色は茶色で、全粒粉やライ麦パンに近い色です。
味もライ麦パンのような天然酵母の酸味がある感じで少しくせがありますが、もともとハード系のパンも好きだったし、私は全然いけました。

今までは朝に摂る糖質量が少なかったせいで、10時とか10時半頃にはお腹がぐ～ぐ～鳴ってましたが、
ふすまパンは腹持ちがよく、お昼までお腹が空かなくなりました。
打つインスリン量は、通常の食パンと比べて2分の1、3分の1程度で済んでいます。
食物繊維が多いせいか、急に血糖値が上がるようなこともありません。

これはいいものを見つけたぞォ～。

でもたまに普通のパンが恋しくなるのでその時は我慢せず食べちゃってます（笑）
やっぱりコントロールは難しいけど。

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私の母は5人姉妹の長女です。
次女の叔母が家族で埼玉に住んでいるのでたまに旦那と遊びに行ったりします。

で、その叔母の子供(いとこ)は女、男、女、女の計4人。
上は27で一番下は22歳。みんな若いです。

この前、その家族と久しぶりに会って色々と話をしました。


そして驚いたことが。
実は、叔母と叔母の子供4人全員が甲状腺の病気だと言います。
叔母、長男、次女はバセドウ病、長女と三女は橋本病です。

3年くらい前に次女が発病して、ついでに家族みんなで検査をしたみたいです。その時に分かったとか…。


バセドウ病は甲状腺ホルモンが増加する甲状腺機能亢進症です。
橋本病はその逆で、甲状腺ホルモンの減少により引き起こされる甲状腺機能低下症のことを言います。

バセドウ病も橋本病も、一型糖尿病と同じ自己免疫疾患です。

【自己免疫疾患とは】
異物を認識し排除するための役割を持つ免疫系が、自分自身の正常な細胞や組織に対してまで過剰に反応し攻撃を加えてしまうことで症状を来す疾患の総称。(Wikipediaより)


一時期、叔母はやせ細っていて、もしかしたら自分はガンかもしれない…と思って落胆していました。
でも検査の結果、バセドウ病のせいだったことが分かりました。

叔母は、
病気になったのは残念だけど、バセドウ病は、自分でなんとかすれば生きていける病気だし、いつまでもくよくよしていられない！と、原因がわかって心なしか晴れ晴れとした表情をしていました。

いとこ達もみんな、病気と向き合い頑張っているようです。
家族みんなが同じような病気だから、相談し合ったり励ましあったりできるよ、と言っていました。

みんなそれぞれに抱えているものがあるんだなぁ。

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ツイッターで、フォローしている人がこんなつぶやきをしていました。

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寝てたら電話。1型糖尿病で、今年大学を卒業して大手電子メーカーに就職が決まったＮくんが、就職を取り消されたと・・・若いのに糖尿なんかになるのは自己管理がなってない証拠ってのが取り消し理由。どんなに説明しても、糖尿の誤認識で聞く耳持たずだったらしい・・・なんでこうなるのかなぁ。
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怒り奮闘です。

いったいどこの企業なんでしょう。
この企業はN君の説明になぜ聞く耳を持とうとしなかったのか…。

自己管理がなってない、ていうのは表向きの理由で、実際は「糖尿病」の人はこの会社で雇いたくないとしか思えません。

一型糖尿病は二型と違って生活習慣病ではありません。
自己免疫疾患で突然発症する病気です。
どんなに気をつけて生活していても、この病気になる時はなってしまうのです。


昔からですが、一型糖尿病の人がこの病気の名前に「糖尿病」とつけるのを嫌う理由が分かります。

こんな例があるという事は、残念なことですが世間一般的には「糖尿病」はマイナスのイメージしか持たれていないという事です。

それじゃあ二型の人は自己管理がなってないのかと言うと、それも絶対に違うと思います。

人それぞれ何らかの理由や原因があって病気になっているんです。
どういう権利があってその人の性格や話も聞かずに他人のことを「自己管理がなってない」という言葉で決めつけることができるのでしょうか。


私も病気になって一年も経ってない時でしょうか、仲のいい友達に病気の事を告白すると、
「maruは甘いもん好きやったからなあ～。そりゃなってまうかも（笑）」
と言われました。

何気ない一言でしたが、その日はすごいショックで家に帰ってから泣いてしまいました。

今だと「あ～、こう言われてしまうのは仕方ない事だな」と思えることができますが、当時は病気になってまだ間もなかったし、悲しくて辛いこととしか思えませんでした。
その時は「一型糖尿病」という名前が嫌で嫌で仕方なかったのを覚えています。

その友達が悪い訳ではありません。
この社会が持つ、「糖尿病」というマイナスイメージのせいです。

実際病気になっていない人に、病気のことを全て理解してくれと言っても絶対無理な事だし、自分の知らない病気なら、なおさら自分の中にあるイメージだけで片付けてしまうのは全然仕方がないことです。

でも仕方がないことだとそれで済ましてしまうのは違うと思います。
心ない言葉で悲しむ人はこの先もたくさん出てきます。

その事で私には大きな動きをすることはできないし、第一そんな勇気もありません。
できる事と言えば、世間では埋れてしまっている今回のような不条理な話を、ブログで一人でも多くの人に知ってもらう、ということくらいです。

小さいことかもしれないし、自己満足かもしれないけど、それでもいいやと思っています。

なのでこれからも、これは許せん！と言う話が出てきたら、ここでバンバン書いていこうかと思っています。


あ～、それにしてもほんと腹が立つ話やわ～…。

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引っ越しが終わって二日後にすぐ関西へ一週間ほど帰省していました。
なのでまだ全然部屋が片付いておりません。
引っ越しの荷ほどきと整理が嫌ほど残っております…

さて、頑張るかぁ～

<本日の血糖値>
起床時:76
朝食後:105
昼食後:110
間食後:100
夕食前に少し低血糖:68

やっぱり全体的に低めだな

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やっと一昨日、引っ越しが終わりました。
昨日、今日と、荷ほどき作業に追われています。

一日中常に動いているせいか、やっぱり低血糖が多いです。

ただ、昨日の夜に起きた低血糖だけはよく分からない低血糖でした。


いつものように、寝る前の血糖値を測りました。
値は111。
理想よりはちょっと高めです。なのでNを5単位打ちました。
私の場合、100以下の時はNを4単位、115以上の時はNを6単位打って寝る前のインスリンを調節しています。(レベミルと併用)

するとしばらくして、さあ寝ようかと言う時、何だか気持ちが悪くなってきて、頭も朦朧としてきました。

これはちょっといつもよりおかしいぞ…と思い、測ってみると、値は異常に低い31。
さすがに倒れそうなくらいしんどくて、朦朧とする意識の中、何か食べないと、と思い、甘いものをとりあえず口に運びました。

値が低すぎるせいか、体も元に戻る時間がいつもより長いです。
あまりにしんどくて、頭も働かないのでいつもよりたくさんの量の糖分をとってしまいした。

ヤクルト2本、キャラメル3個、オールブラン1枚。
明らかに摂りすぎです。
これだと、逆に高くなってしまいます。

ひどい低血糖になると後のことはどうでもよくなって、とりあえず早くこのしんどさから開放されたいという思いだけになってしまいます。

もしかして、間違って超速攻型を打っちゃった⁈と思いましたが、きちんと打つ前にNの注射を振ったのを覚えています。(Nは成分が沈殿しているので使用前は必ず振って白く濁らせる、となっています)

なので理由が全く分かりません。
Nを注射をしてからわずか10分足らずで111から31に下がるなんておかしいです。

一昨日は同じようにNを打ちましたが大丈夫でした。

そう考えているうちになんとか体がもとに戻ってきて、15分後に値を測ると99でした。

食べ過ぎたのでおそらくこれからもっと上がるだろうと思い、しばらく様子を見て10分後に再び測ってみました。
すると値は80。
あれ？下がってる⁇何で⁇

その日は時間が遅かったせいもあって、知らず知らずのうちにそのまま寝てしまいましたが、それ以降は低血糖で起きることはありませんでした。

朝起きてからの値は100でした。


いったい昨日の謎の低血糖は何だったんでしょう…。
注射した時に脂肪じゃなく血管に直接針が入っちゃって、インスリンの効きが早まってしまった…？
でも打ったのはNだしなぁ…


こんな感じで理由が分からぬまま今に至りまする
同じような経験された方っているのでしょうか?


追記:
最近低血糖に関してのことよく書いてる気がするなぁ（笑）

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最近、頻繁に低血糖を起こします。

寝る前の血糖値の値もだいたい70台です。
普段だと、調子のいい時で80後半～90台、高いと120超える時もありますが、
70台という事はあまりありません。

寝ている間に低血糖になるときもあるので、最近は枕元にヤクルトは欠かせません（笑）

寝る前のインスリンも3～4単位少なく打って、朝起きてから追加打ちしたりしています。


今私は生理5日目なんですが、どうも生理が始まってから低血糖がよく起こっているような気がします。

たまたまかもしれませんが、考えられる原因はこれくらいしかありません。

以前、「女性ホルモンと血糖値の関係性」というタイトルでブログにも書きましたが、女性ホルモンは血糖値と深い関係があります。

私はどうも高温期の時は高血糖になりやすく、低温期の時は低血糖になりやすいようです。

普通はそれとは真逆らしいのですが、人によって体質は全然違ってきたりするので、私の場合は反対なんだ、と思うようにしています。

確信はまだ持てないので、今後も高温期と低温期の血糖値の経過を見て探っていこうと思います。


今日は一日で低血糖が三回もありました。
ほんとテンション下がりまくりです。

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フルマラソンから5日経って、全身の筋肉痛もほぼなくなってきました。

これでやっと普通に動けるぞ～（笑）
引っ越しの荷作りがまだまだ残っているので今日から本腰入れて片付けていきます！


話は変わって…
昨日コレステロールのことを調べていたら、ちょっと目に留まった記事がありました。

それは、
「HDLコレステロールは全て善玉とは限らない」という記事です。

ちょっと内容は小難しいですが(私だけ？（笑）)下にURLを載せておくので気になる方は覗いて見てください
http://www.kensin-kensa.com/archives/cat17/hdl_hdl-c/

うーむ、まだまだコレステロールの謎は深い…

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